本文摘要：1、必要的体育锻炼，可增进子宫内膜开裂，不利于经期保健；对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱走精神上的紧绷，减轻子宫痉挛的程度，不利于痛经的康复，但要留意延长磨练时间，减慢速度，增加运动量，不要经常出现劳累。

1、必要的体育锻炼，可增进子宫内膜开裂，不利于经期保健；对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱走精神上的紧绷，减轻子宫痉挛的程度，不利于痛经的康复，但要留意延长磨练时间，减慢速度，增加运动量，不要经常出现劳累。2、避免对月经的紧绷、恐惧心理，中止思想顾虑，心情要无聊。

可以必要参与劳动和运动，但要留意睡觉。3、留意并讲究经期公共卫生，经前期及经期较少不吃生冷和辛辣等刺激性强劲的食物。4、平时要强化体育锻炼，特别是在是体质虚弱者。

还不应留意提高营养状态，并要大力化疗慢性疾病。5、疼痛发作时可对症处置，可服用安定片，都可减轻疼痛。

长年无法减轻的，可不作必要的中医方剂调理。另外，喝一些冷的红糖姜水也不会接到良好效果。

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